你拿的是谁的剧本？

    岳华来找我谘商的时候，是在研究所三年级的上学期。因为强迫症的症状加重，使他无法专心在论文的写作上，导致大部分的同学都在硕二结束就毕业的同时，他仍留在学校。家人对他延毕的事情颇有微词，但又顾及他的强迫症的确需要治疗，也不好说得太过。根据岳华自己的了解，家族中应该没有JiNg神病史的状况，他从小也不是一个容易焦虑的人。在生涯的道路上，他顺从着父母的意思一路读到了研究所，大学和研究所的科系都是父母决定的。

    岳华回忆，强迫症状的出现大概是在大三快要结束的时候，他开始增加了洗手的时间和次数，对於房间物品的摆设也逐渐花更多时间去调整，如果不够整齐，心中便会升起愤怒和焦躁的感觉，但那时的岳华并未就医，也没有寻求谘商协助。大四上学期，他透过推甄的方式顺利进入研究所，强迫症状顿时减轻不少；情况一直维持到硕二下学期，周遭同学的论文进度逐渐明朗，他却还是原地踏步，明知道该写论文，心里却就是有一GU强大的抗拒。一再拖延之下，焦虑的感觉再度袭卷而来，强迫症状再次出现，严重程度甚至胜过大学时期。硕二结束，进入暑假的时候，他终於决定去JiNg神科就医，服用药物使症状得到缓解，并在医生的建议之下，在开学後前来谘商中心预约晤谈。

    关於强迫症的成因与治疗方式，不同理论学派有不同的见解，在此不做太多讨论，纯粹以岳华的例子，以及本文的时间管理主轴来探讨。

    强迫症具T的症状表现可以简单分成强迫思考与强迫行为两大类，患者会无法克制地在脑中重复想着某