医女的药膳房八零 第47节

不会要，看小安这两天勤快的样子，她还琢磨着等月底，得给小丫头开一份零花钱呢。

    所以，小安的饭菜她不准备单独准备，只要做的时候稍微用点心，她适合吃的全家人也都可以跟着一起吃。

    因为买到了黄鳝，宁欣今天准备做一道平时不常见的主食——黄鳝益气饭。

    说不常见，是因为平时大家很少能买到黄鳝，即便买到了，也没人能够把它和主食联系在一起。

    可其实做这道主食，用到的材料还挺家常。

    宁欣先倒出了糙米，用清水泡着。然后将大舅带来的竹笋，山菌洗干净，和胡萝卜一起切成细丁。

    然后热油锅，爆香葱姜蒜，放入用料酒，细盐腌制入味的黄鳝，翻炒片刻后再把切好的细丁也一起倒入。调味后炒至八成熟，放进清洗干净的糙米和大米里，一起上锅蒸。

    这样蒸出来的就是鲜香美味的黄鳝益气饭了。

    这个饭的功效主要是除湿，益气，同时还有补气益血的作用。

    小安的化验单宁欣看了。别看这孩子胖胖的，看上去一副吃的很好的样子，可实际上她却有点营养不良。

    甚至还有点贫血。

    她的肥胖是因为内分泌失调，加上体内湿气重，淤积太深造成的。和吃的好，吃的有营养没有半点关系。

    所以，对于小安的减肥，绝对不能靠节食，只能慢慢的用饮食去调整。

    这孩子勤快的很，在家里就没有一刻会闲着，宁欣觉得她的运动量一点也不少。

    每天这么动着，再调整一下饮食，相信到不了开学，自己承诺的——让她变成一个漂漂亮亮的小美女，一定能够做到。

    当然，这黄鳝益气饭